Health tips:रात में ना खाएं ये चीजें वरना हो सकती है कब्ज की समस्या,जानें पूरी डिटेल कभी नहीं होगी इस रोग की दिक्कत
आजकल की तनाव भरी जिंदगी में लोगों का पाचन तेजी से बिगड़ रहा है. वहीं कुछ गलत आदतें भी हमारे पाचन को बिगाड़ रही हैं. इनमें रात के समय गलत तरीके के फूड्स का चुनाव है, जिनका सेवन करने से हमारा पाचन तंत्र कमजोर होना शुरू हो जाता है. तो आइए जानते हैं कि कौन कौन से हैं वो फूड आइटम, जो हमारे पाचन को कमजोर बनाते हैं?
मैदा से बने फूड आइटमः
मैदा हमारे खाने में खूब इस्तेमाल होती है. खासकर बाहर के खाने में इसका जमकर इस्तेमाल होता है लेकिन रात में मैदा का सेवन करना नुकसानदायक है. दरअसल मैदा कई बार आंतों में चिपक जाती है और इसके पचने में समय लगता है. इसलिए अगर आप रात में मैदा खाएंगे तो आपका पेट इसे ठीक से पचा नहीं पाएगा और यह पेट में गैस और कब्ज की समस्या कर सकते हैं.
दहीः
दही को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप रात के समय दही खाते हैं तो यह आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है. दरअसल रात में दही खाने से शरीर में कफ और पित्त दोष बढ़ता है, जिससे सर्दी-खांसी, जोड़ों में दर्द और कब्ज की समस्या हो सकती है. इसलिए अगर आप भी रात में खाने के साथ दही खाते हैं तो इस आदत को छोड़ने में ही भलाई है.
गेहूं का अनाजः
इस लिस्ट में गेहूं का नाम देखकर आप चौंक गए होंगे. दरअसल गेहूं का आटा भारी होता है. अगर आप रात में गेहूं की रोटियां या अन्य फूड आइटम खाते हैं तो इन्हें पचने में समय लग सकता है. इसलिए रात में चावल आदि जैसा हल्का खाना खाएं. इस लिस्ट में नमक भी है जिसे रात में बेहद कम खाना चाहिए. नमक शरीर में पानी के जमाव को बढ़ाता है, इससे दिल की सेहत को खतरा होता है.
सलादः
सलाद का सेवन भी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. विशेषज्ञ भी डाइट में सलाद को शामिल करने की सलाह देते हैं. हालांकि अगर आप रात में सलाद का सेवन करते हैं तो यह नुकसानदायक हो सकता है. सलाद ठंडा और रूखा होता है जो वात की समस्या को बढ़ा सकता है. इससे पेट फूलना, गैस, पानी की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
(डिस्कलेमर- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी और विभिन्न लेखों पर आधारित है. इंडिया न्यूज़24 इनकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है. कोई भी समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह से ही काम करें.)
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